Si le froid n'est pas vraiment au rendez-vous ces derniers temps, il vaut toujours mieux faire attention à sa petite santé en plein hiver. Car, avec la fin des fêtes, c'est bien la saison des rhumes qui commencent : les virus sont à l'affut de la moindre baisse de nos défenses immunitaires pour les prendre d'assaut. S'il semble que le kiwi pourrait être la meilleure arme pour réduire la gravité des rhumes, selon une étude, RTL.fr vous donne une petite liste des aliments qui peuvent vous aider à garder la forme tout l'hiver.

L'ail
L'ail est idéal pour déboucher la gorge et le nez, grâce à un antibiotique naturel, l'allicine, qui lutte contre les infections virales et bactériologiques.

Le thé
Vert ou noir, le thé regorge de polyphénols et d'antioxydants, qui ont des propriétés antibactériennes, antivirales et anti-inflammatoires.

Le miel
La miel a de nombreux bienfaits pour lutter contre les méfaits de l'hiver: en plus de ses propriétés antioxydantes et antibactériennes, il nappe les parois de la gorge pour un soulagement immédiat. On peut par exemple l'employer pour sucrer une tasse de thé.

Les épices
Les épices comme le safran, les clous de girofle ou la cannelle sont blindés d'antioxydants pour donner un coup de fouet au système immunitaire. Les épices peuvent également décongestionner les sinus.

Les champignons
Les champignons sont riches en bêta-glucanes, des éléments qui peuvent prévenir le rhume en ciblant et en détruisant les cellules responsables des maladies, et doper les systèmes immunitaires affaiblis par des maladies chroniques.

Le saumon et autres poissons gras
Une étude révolutionnaire publiée en 2009 établit un lien entre les carences en vitamine D et les risques d'attraper un rhume ou une grippe. Le saumon est une excellente source de vitamine D.

Les patates douces
Elles sont riches en bêta-carotène, un antioxydant qui renforce le système immunitaire.

Le broccoli et autres légumes verts
Le broccoli est une bonne source d'antioxydants et de vitamine D, deux armes de choix pour prévenir les rhumes et virus. C'est le cas d'autres légumes comme les épinards et le choux, qui contiennent également de la glutathione pour lutter contre les infections.

Le gingembre
Il est employé dans la médecine traditionnelle chinoise pour prévenir les rhumes et les grippes, et serait également un excellent remède contre la douleur et la fièvre. Certaines études indiquent qu'il peut également aider en cas d'inflammation.

Bouillon de poulet
Surnommée "pénicilline juive" par certains, le bouillon de poulet mérite sa réputation de remède contre le rhume. Une étude publiée dans la revue "Chest" démontre ses effets anti-inflammatoires qui atténuent les symptômes d'infection des voies respiratoires supérieures

Source : dafina

Articles Journal intime . Blogs Journal intime

DERNIERS ARTICLES :
Etre toujours heureux ???? Shakespeare
Je me sens toujours heureux, savez-vous pourquoi ? Parce que je n'attends rien de personne. Les attentes font toujours mal, la vie est courte. Aimez votre vie, soy
L'Homme est l'unique auteur du mal
C'est l'abus de nos facultés qui nous rend malheureux et méchants. Nos chagrins, nos soucis, nos peines, nous viennent de nous. Le mal moral est incontestablement notr
N'abandonnes surtout pas
Lorsque dans la vie rien ne va plus, que les problèmes tourmentent ton espritet que l'argent te cause tant de soucis...Reposes-toi s'il le faut, mais n'abandonnes surtout
La mesure de l'HOMME
Ce n'est pas celui qui critique qui est important, ni celui qui montre du doigt comment l'homme fort trébuche ou comment l'homme d'action aurait pu faire mieux. L'
CA DONNE A RÉFLÉCHIR
C'est tellement vrai que je partage

DECOUVRIR D'AUTRES BLOGS : power7111
lesmotsquitourbillonnent
efefefefzefzefzefzerfzrf
bendor81

Annuaire de blogs
Aide Centerblog
Signaler un abus